如何提升孩子的专注力家长不妨试试这几招

如何提升孩子的专注力？家长不妨试试这几招

在快节奏的现代社会中，孩子们面临的干扰越来越多，手机、平板、电视节目……这些电子设备无时无刻不在吸引着他们的注意力，而专注力的缺失，不仅影响学习效率，更可能对未来的成长造成深远的影响，作为家长，我们常常焦虑地问自己：孩子为什么总是坐不住？为什么做作业老是走神？ 专注力并非天生注定,它是一种可以通过科学方法培养的能力。

提升孩子的专注力，并不是一件简单的事情，它既需要家庭环境的支持，也需要科学合理的引导方式，更重要的是，要让孩子在轻松愉快的氛围中逐步建立持久的注意力习惯，以下几点建议,或许能为家长们带来一些启发与帮助。

营造一个“安静”的成长空间

孩子的专注力往往受到环境的极大影响，试想一下，在一个嘈杂的环境中，连成年人都难以集中精神，更何况是孩子呢？为孩子打造一个安静、整洁的学习环境至关重要，这个空间不需要奢华,但一定要减少不必要的视觉和听觉干扰。

我曾带孩子去一位朋友家写作业，他家客厅布置得非常温馨，但每次孩子刚坐下不到十分钟，就被电视里的动画片吸引了注意力，后来我意识到，即便只是背景音，也会悄悄地“偷走”孩子的注意力，于是回到家后，我特意为孩子安排了一个独立的小书房，哪怕只是一张桌子和几本书,也让他感受到了专属的学习氛围。

家长的行为模式也会潜移默化地影响孩子，如果父母经常在孩子面前刷手机、看电视，那么孩子自然也会模仿这种行为，营造一个安静的成长空间，不仅是物理上的安排,更是心理层面的一种示范。

通过游戏激发孩子的兴趣与耐心

游戏是孩子最自然的学习方式，与其强迫他们坐在书桌前背诵单词或做数学题，不如利用游戏的方式，让专注力在快乐中悄然生长，比如拼图、积木、记忆卡片等游戏,都能有效锻炼孩子的观察力和注意力。

有一次，我陪女儿玩了一款“找不同”的拼图游戏，起初她显得有些急躁，总想着快速完成，但在我的引导下，她逐渐学会了放慢节奏，仔细观察每一个细节，最终当她成功找到所有不同的地方时，脸上洋溢出的成就感让我意识到：专注力的提升，其实可以是一个充满乐趣的过程。

值得注意的是，选择合适的游戏非常重要，太难的会让孩子产生挫败感，太简单的又无法激发他们的兴趣，家长可以根据孩子的年龄和性格特点，选择适合他们的游戏类型，也可以尝试加入亲子互动环节，比如设定时间挑战或小组合作任务,从而增强孩子的参与感和责任感。

制定规律的生活作息与任务计划

孩子的大脑就像一块未开发的土地，如果没有良好的耕作制度，就很难收获丰硕的果实，而规律的生活作息，就是这块土地上最重要的“养料”，每天固定的起床、吃饭、学习和休息时间，不仅能帮助孩子建立时间观念,更能让他们学会如何分配注意力。

我曾经带过一个学生，他在课堂上总是心不在焉，作业也常常拖到很晚才完成，后来我了解到，他的作息极其混乱，晚上玩游戏到凌晨，早上又起不来，于是我们一起制定了一个作息表，并严格执行，几个月后，他的注意力明显提高,成绩也随之上升。

除了作息，任务计划也很关键，我们可以将一天的任务分成几个小块，每完成一项就给予适当的鼓励，这种方式不仅能让孩子感受到成就感，还能训练他们在一段时间内专注于单一任务的能力，久而久之,孩子就会养成良好的专注习惯。

计划也不是一成不变的，家长应根据孩子的实际情况灵活调整，避免过于死板反而引起逆反心理，关键是让孩子明白：有目标、有节奏的生活，才是高效学习的基础。

用阅读与讲故事培养深度思维能力

在这个短视频横行的时代，孩子们的注意力越来越碎片化，想要打破这种局面，最好的方式之一就是阅读，尤其是纸质书籍，能够让孩子在一个相对安静的空间里，沉浸于文字的世界,逐渐延长他们的专注时间。

我从小就喜欢给孩子讲睡前故事，从《安徒生童话》到《西游记》，再到如今的《哈利波特》系列，我发现，随着故事内容的深入，孩子开始学会等待情节的发展，甚至会在第二天主动追问后续，这说明，他们已经在不知不觉中建立了对长时间信息的关注能力。

阅读不仅可以提升专注力，还能拓展孩子的知识面，培养他们的想象力和逻辑思维能力，家长可以选择适合孩子年龄段的书籍，从图画书到纯文字书，逐步过渡，每天固定一个时间段进行亲子共读，不仅能增进感情,更能让孩子形成一种持续关注的习惯。

讲故事也是一种极好的方式，你可以讲述自己的童年经历，也可以编一个有趣的冒险故事，重要的是，通过语言的魅力，把孩子的注意力牢牢抓在你身上，这样既能训练他们的倾听能力,也能让他们在故事情节中学会思考与想象。

理解与接纳孩子的差异性发展

每个孩子都是独一无二的个体，他们的发展节奏也不尽相同，有的孩子天生活泼好动，注意力容易分散；有的孩子则沉静内敛，专注时间较长，面对这样的差异，家长首先要做的，不是焦虑或批评,而是理解和接纳。

我认识一位妈妈，她的儿子特别爱动，上课总是坐不住，她没有责怪孩子，而是带他去参加了一些户外运动课程，如攀岩和体操，没想到，这些活动不仅消耗了他的精力，还让他在运动中学会了控制身体和注意力,他在学习上也变得更加专注了。

理解孩子的差异，意味着我们要尊重他们的成长节奏，不要一味追求“别人家的孩子”，而是要看到自己孩子的优点和潜力，只有在被接纳和鼓励的环境中，孩子才会更愿意尝试、更愿意坚持。

家长也要学会调整自己的期待值，专注力的提升是一个长期过程，不可能一蹴而就，我们需要有足够的耐心，陪伴孩子一点一滴地进步,而不是急于求成。