如何提升孩子专注力专注的孩子更容易成功

让未来更加光明

在这个信息爆炸的时代，注意力成为了一种稀缺资源，尤其是在孩子们的成长过程中，专注力的强弱往往直接决定了他们的学习效率、兴趣发展乃至未来的成就，心理学研究表明，专注力不仅是一种能力，更是一种习惯，而这种习惯，是可以通过科学的方法和耐心的引导逐步建立起来的，一个能够长时间专注于一件事情的孩子，在面对困难时更容易坚持，在学习中更能深入思考,也更有可能在未来脱颖而出。

但现实情况却不容乐观，随着电子产品的普及和娱乐方式的多样化，越来越多的孩子容易被外界干扰，难以集中精力完成任务，有些孩子在做作业时频繁切换手机页面，有些在课堂上眼神游离，思绪飘远，这些现象的背后，其实是他们尚未建立起良好的注意力机制，作为家长或教育者，我们不能坐视不管，而应积极寻找方法，帮助孩子提升专注力,让他们拥有更高效的学习能力和更坚韧的心理素质。

我们将从多个角度出发，探讨如何通过日常生活中的具体做法,来有效提升孩子的专注力。

营造专注的学习环境：为孩子打造“心流空间”

一个安静、整洁、有序的学习环境对于孩子形成专注力至关重要，想象一下，如果孩子坐在堆满玩具和零食的桌子前写作业，耳边还回荡着电视的声音，那么他很难将注意力集中在书本上，相反，若是一个光线柔和、桌面干净、远离噪音的空间,便能让孩子更容易进入状态。

在我自己的育儿经历中，我曾尝试为孩子专门布置了一个“学习角”，这个角落没有多余的装饰，只有一张书桌、一把椅子和一盏台灯，每天放学后，孩子都会在这个角落完成当天的作业，起初他并不适应，常常分心玩耍，但在持续一周之后，他逐渐习惯了这种安静的氛围，并开始享受这种“专属时刻”。

我还发现一个有趣的现象——当整个家庭都处于一种“安静模式”时，孩子的专注力会更强，比如晚上七点到八点之间，我会把家里的电视关闭，手机调成静音，全家人一起阅读或者工作，这种家庭氛围的营造，潜移默化地影响了孩子的行为模式,使他自然而然地学会了专注。

我们可以得出结论：一个有助于专注的学习环境不仅仅是物理空间的设置，更是家庭氛围的共同营造，只有在这种环境下，孩子才能真正静下心来,投入到学习与思考之中。

制定合理的作息时间表：规律生活助力注意力稳定

专注力的提升离不开规律的生活节奏，科学研究表明，儿童的大脑在固定的作息时间中更容易形成生物钟，从而保持稳定的注意力状态，如果一个孩子每天睡觉、起床、吃饭的时间都不固定，他的身体就会处于混乱状态,自然也就难以集中精神去完成任务。

在我的孩子身上，我深刻体会到了这一点，曾经有一段时间，由于工作原因，我无法按时安排孩子的作息，导致他经常熬夜、早晨赖床，结果白天上课总是打哈欠，作业也做得马马虎虎，后来我意识到问题所在，开始为他制定了一份详细的作息时间表，并严格执行，早上七点起床，中午十二点吃饭，晚上九点准时睡觉，刚开始执行时，孩子有些抗拒，但坚持两周后，他的精神状态明显好转,学习效率也显著提高。

不仅如此，我还发现，规律的作息还能增强孩子的自律意识，他会主动提醒自己该做什么，而不是依赖大人的催促，这种自我管理的能力，正是专注力发展的基础之一，正如古希腊哲学家亚里士多德所说：“我们是我们反复做的事。” 当一个孩子习惯了有规律的生活节奏,他就更容易养成专注的习惯。

家长在日常生活中要重视时间管理的作用，为孩子提供一个清晰、可预期的时间框架，这不仅能帮助他们提升专注力,还能培养出良好的生活习惯。

游戏训练法：寓教于乐，激发专注潜能

除了传统的方法外，利用游戏来训练孩子的专注力也是一个非常有效的途径，游戏具有天然的吸引力，尤其是那些需要集中注意力、动脑思考的游戏，如拼图、迷宫、记忆卡片等，能够让孩子在玩中学，在学中练,不知不觉中提升专注能力。

在我的家庭中，我常与孩子一起进行一些互动性较强的游戏，我们会一起玩“找不同”的图片游戏，或者用积木搭建复杂的结构，这类活动不仅锻炼了他的观察力和思维力，更重要的是让他学会了在一段时间内专注于一项任务，记得有一次，我们花了整整一个小时完成了一幅100片的拼图，虽然过程很辛苦，但看到最终成果时,孩子脸上洋溢的笑容让我感到无比欣慰。

更值得一提的是，我发现孩子在玩一些策略类游戏时，表现出了超乎寻常的耐心和细致，俄罗斯方块》这样的游戏，要求玩家在不断变化的图形中迅速做出判断和调整，经过几次练习后，孩子不仅在游戏中表现出色,就连平时做数学题的速度和准确率也有了明显提升。

由此可见，适当的游戏不仅可以作为放松的方式，更是提升专注力的有效工具，关键在于选择合适的内容，并设定合理的时间限制，避免沉迷其中，只要把握好度,游戏就能成为孩子成长路上的好伙伴。

亲子陪伴的力量：情感支持是专注力的源泉

但同样重要的一点是——亲子关系对专注力的影响，心理学研究表明，一个感受到爱与安全感的孩子，更容易集中注意力去做事，因为内心安定，他们不会轻易被焦虑和不安所干扰,而是可以放心地沉浸在当下。

在我与孩子的相处中，我始终坚持“陪伴式教育”，每天晚饭后，我都会抽出半小时陪他阅读、讲故事或者讨论学校发生的事情，这种高质量的陪伴不仅增强了我们的亲子关系，也让他在心理上获得了极大的满足感，渐渐地，他在做事情时不再浮躁,而是愿意花更多时间去完成一件作品或解决一个问题。

有一次，孩子在画画时遇到了瓶颈，画了半天都不满意，情绪有些低落，我没有急于指导他，而是轻轻地拍了拍他的肩膀说：“没关系，慢慢来，你已经很棒了。”这句话似乎给了他很大的鼓励，他重新拿起笔，继续认真地修改那幅画,最终完成了一件让我惊喜的作品。

这让我明白，专注力的培养不仅是技巧层面的问题，更是情感层面的支撑，当孩子知道有人在身边理解和支持他时，他就会更有勇气面对挑战,也更愿意投入时间和精力去完成目标。

作为父母，我们要做的不只是监督孩子的学习进度，更要成为他们心灵的依靠，一个被爱包围的孩子，才能真正做到心无旁骛、专注致志。

专注，是送给孩子最好的礼物

回顾全文，我们不难发现，专注力并非天赋异禀，而是一种可以通过后天努力培养的能力，从营造良好的学习环境，到建立规律的作息时间；从寓教于乐的游戏训练，到充满温度的亲子陪伴，每一步都至关重要，这些看似微小的努力，汇聚在一起，终将塑造出一个内心坚定、行动果断、未来可期的孩子。

在这个快节奏的社会中，愿每一位父母都能给予孩子足够的关注与引导，帮助他们在纷繁世界中找到属于自己的那份宁静与专注，因为，唯有专注，才能走向卓越；唯有坚持,方能拥抱成功。